Was dich erwartet:
Die Kraft der Stille und des Nicht Eingreifens für mehr Spüren.
Ojektbezogene Meditation als Werkzeug für mehr Klarheit und Fokus.
*Ein Ganztags-Liveevent und eine Liveevent-Abendveranstaltung (Start & Abschluss in Köln Sülz | Gustavstraße 4 /ko'mju:n/), um dich tief zu verbinden – mit dir, der Gruppe und mit der Praxis und Stille.
*Vier begleitende Zoom-Abende, die dir Schritt für Schritt die Grundlagen und Tiefe der Meditation näherbringen. Diese werden aufgezeichnet und zur Verfügung gestellt. Auch kann an drei Morgenmeditationen teilgenommen werden.
*Raum für persönliche Fragen, Austausch & Integration in deinen Alltag.
*Ein umfangreiches Handout zur Ausbildung.
*Kein Vorwissen nötig – nur der Wunsch, wirklich zu beginnen.
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Deine Module, die in alle 4 Zoommeetings eingewebt werden:
1. Warum meditieren?
Was bedeutet formales Sitzen – und warum kann es dein Leben verändern? Hilfreiche Techniken und die Kunst, Technik loszulassen, Fakten der Neurowissenschaft und der Psychosomatik. Das Verstehen der Grundpfeiler einer stabilen Meditationspraxis
2. Wohin mit den Gedanken? Schwierigkeiten beim Sitzen
Die reine Stille neben objektbezogener Meditation als Werkzeug für mehr Klarheit und Fokus.
3. Bleib locker!
Aktive Meditationen/ Mindful Movement aus der Welt Osho’s
Wie du auch in stressigen Zeiten meditieren kannst – aktiv, lebendig und freudvoll. Meditation darf leicht sein.
4. Maitri & Metta.
Herzensgüte und Selbstmitgefühl als verbindende Kraft. Eine Praxis, die dich öffnet – für dich selbst und die Welt.
5. Q&A & persönlicher Austausch.
Chancen - Krisen - Motivation zum Weitermachen
Ein Abend für deine Fragen, Erkenntnisse und nächsten Schritte auf deinem Weg.
DATEN ONLINE:
09.02. & 20.02. & 25.02. & 02.03.2026
Du erhältst zu jedem Termin eine Online Aufzeichnung.
Zusätzlich kann an drei Morgenmeditationen teilgenommen werden:
01.02. & 27.02. & 06.30.
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Für wen ist START NOW?
Für Menschen, die:
sich mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung wünschen
schon lange „beginnen wollen“, aber sich nie richtig getraut haben
eine einfache, alltagstaugliche Einführung suchen
endlich dranbleiben möchten – mit Unterstützung und Herz
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Was du mitnimmst:
Eine tragfähige Meditationspraxis, die zu dir passt
Werkzeuge für den Alltag, innere Ruhe und emotionale Balance
Ein liebevoller Umgang mit dir selbst – und deinem Gedankenkarussell
Eine neue Haltung: Du wartest nicht mehr. Du beginnst. Jetzt.
Start Now! Sicher dir deinen Platz.
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DATEN:
Präsenz
07.02. & 08.03.2026
Online
09.02. & 20.02. & 25.02. & 02.03.2026
